|
Günaydınnn
90 günlük serüvenden 49 günn kaldııı
Hedef 17.5 kilo vermekti
75 kiloya düşmektiii
Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 8 Aralık == 85.7
6.8 kilo gittiii
10 kilo kaldıııı
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2021:
|
1124 kcal
|
Fedt: 35,38g | Prot.: 60,26g | Kulhyd.: 148,27g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Domatesler, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir , Zeo Çizik Yeşil Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Nescafe 2'Si 1 Arada, Ayva, Elma, Bal, Mis Light Süt , Tarçın, Kahve, Mis Light Süt. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Sote, Mevsim Salata. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
yapa bilirsin inan bana sadece kafaya takma ben önceden kafaya takardım ve az yerdim şimdi dün bir bütün keki ve son ana dediğim halde kuru ve salata sonra enerji icecegi ve 5 tane çikolata gömmüş ve yediğim halde kilo vermiş insanım azda olsa
08 dec 21 af medlem: mormilika
|
benim de son 2 kilo kaldı vermem gereken,sonlara yaklaşınca biraz zorlaşıyo ama durmak yok
08 dec 21 af medlem: mr pancakes
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
azim+inanç=başarı's Vægt Historie
|