Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2014
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2014:
|
2045 kcal
|
Fedt: 55,44g | Prot.: 185,84g | Kulhyd.: 202,83g.
Morgenmad: Сахар, Банан, Чудо Овсяная Каша, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Frokost: Фасоль (Консервированная), Люля-Кебаб, Хлеб Черный, Добрый Томатный Сок. Aftensmad: Куриная Грудка, Яичный Белок. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Протеин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
2405 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|