Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2021
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2021:
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1695 kcal
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Fedt: 59,82g | Prot.: 171,59g | Kulhyd.: 128,74g.
Morgenmad: コストコ 低脂肪牛乳, パプリカ, プチトマト, マイプロテイン Impact Whey Protein, レタス, ぶどう, ニンジン, ラズベリー, コストコ プロテインギリシャヨーグルト, イチゴ, ブラックベリー, ブルーベリー, ジャネフ 減塩ごま, ピーマン, きゅうり. Frokost: セブンイレブン ゆでたまご, ジャネフ 減塩ごま, ビーフステーキ, パプリカ, ピーマン, プチトマト, レタス, ニンジン, きゅうり, 明治 たけのこの里 (11g), エースコック トマトとバジルのイタリアンスープ. Aftensmad: コストコ クルトン, ジャネフ 減塩ごま, ピーマン, パプリカ, ニンジン, コストコ むきえび（908g）, レタス, アボカド, プチトマト, コストコ スモークサーモン, きゅうり, コストコ フレッシュモッツァレラチーズ, マイプロテイン Impact Whey Protein. Snacks/Andet: フェレロ ラファエロ. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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