Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2021
|
100 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2021:
|
2831 kcal
|
Fedt: 96,68g | Prot.: 135,64g | Kulhyd.: 350,25g.
Morgenmad: Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Pınar Protein Kakaolu Süt, Nescafe Mocha, Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Karmen Fındıklı Gofret, Karmen Fındıklı Sütlü Çikolata. Aftensmad: Çikolata Krema, Ispanaklı Börek, Pişi, Pirinç Çorbası, Lahana Salatası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mere..
|
|
2494 kcal
|
Motion:
Hvile - 21 timer og 30 minutter, Sove - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beefcake96's Vægt Historie
|