Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2021
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88,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2021:
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1782 kcal
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Fedt: 45,14g | Prot.: 144,06g | Kulhyd.: 196,80g.
Morgenmad: Mistura de Frutos Secos, Fiambre de Peru, Pão de Trigo Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Aveia Instantânea, Nestlé Kvarg Stracciatella. Frokost: Sopa de Legumes sem Batata, Grelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Pimentões Vermelhos, Cenouras, Arroz Branco, Azeite Extra-Virgem, Esparguete (Cozido). Snacks/Andet: Ovo Cozido, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Mel, Banana, Myprotein BCAA, Prozis Creatina, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate . mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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danielCastro12's Vægt Historie
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