Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2021
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2021:
|
1515 kcal
|
Fedt: 77,51g | Prot.: 34,73g | Kulhyd.: 179,22g.
Morgenmad: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Goreng. Frokost: Tumis Kangkung. Aftensmad: Sarimi Sarimi Gelas Rasa Soto Ayam, Tumis Kangkung. Snacks/Andet: Jordan Bakery Roti Isi Selai Cokelat, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Kue Pancong, Pepaya, Wings Food Top Coffee Gula Aren. mere..
|
|
1984 kcal
|
Motion:
Aerobic - 10 minutter, Rive Blade - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hilyatul janah's Vægt Historie
|