Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2021
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 32,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2021:
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2805 kcal
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Fedt: 149,35g | Prot.: 190,64g | Kulhyd.: 206,08g.
Morgenmad: 미주라 미주라토스트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Frokost: 유가네 닭갈비 볶음밥, 닭갈비. Aftensmad: 홍시, 귤, 크라운 쿠크다스 화이트, 뒷다리살, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, Richy 오트밀 미니바이트, 롯데 엄마손파이, 퀘스트뉴트리션 스니커두들쿠키, 순두부, 라라스윗 민트초코, 피그미 피그미 매운맛, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼. Snacks/Andet: 디저트39 커스타드 크로칸슈, 솔직단백 당근케이크, 디저트39 녹차 도쿄롤, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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