Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2021
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2021:
|
1400 kcal
|
Fedt: 46,83g | Prot.: 92,34g | Kulhyd.: 145,16g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal Grain, St. Dalfour Apple&Cinnamon Jam, Green Guru Roasted Cashew Butter, Blue Diamond Unsweetened Almond Milk, Сушеная Клюква. Frokost: Greenfields Fresh Milk, Сыр Гауда или Эдам, Helios Pizza Sauce, Помидоры Черри, Obst Graham Crisp Bread, Куриное Филе. Aftensmad: Shirataki Mie Basah Matang, Сыр Гауда или Эдам , Ghaura Dark Chocolate Sopi And Raisin, Куриное Филе, Helios Pizza Sauce, Помидоры Черри, Сыр Гауда или Эдам, Natrue Almond Drink Unsweetened, Obst Graham Crisp Bread. mere..
|
|
1751 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 29 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|