Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2021
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2021:
|
1297 kcal
|
Fedt: 41,08g | Prot.: 69,27g | Kulhyd.: 158,99g.
Morgenmad: Dadar Gulung, Pisang, Granola Addict Regular Rolled Oat, House Of Organix Black Chia Seeds, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Frokost: Dimsum. Aftensmad: Pisang, Fortune Minyak Goreng Sawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andet: Nasi Kuning, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Brownies, Roma Malkist Abon, Roma Malkist Crackers (3), Pepaya. mere..
|
|
1447 kcal
|
Motion:
Sjipning - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|