Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2021
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2021:
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1229 kcal
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Fedt: 56,14g | Prot.: 71,09g | Kulhyd.: 50,40g.
Morgenmad: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Olivenöl, Gouda. Frokost: Gekochtes Ei, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Kokosöl, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Aftensmad: Metzger Fleischkäse, Weizenbrötchen. Snacks/Andet: Sekt. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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