Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2014
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2014:
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4217 kcal
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Fedt: 114,40g | Prot.: 219,85g | Kulhyd.: 424,99g.
Morgenmad: Gold Nutrition Total Whey, Mangas, Café, Laranjas, Mirtilos. Frokost: Pudim de Ovos, Arroz Branco, Azeite, Tomates, Terra Nostra Queijo Flamengo, Camarão no Forno ou Grelhado, Amêijoas. Aftensmad: Cerveja, Tequila, Champanhe, Sangria, Starbucks Salada de Frutas, Pão Torrado, Pão de Mistura, Pão Branco, Moelas de Galinha, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Arroz Branco, Febras. Snacks/Andet: Mirtilos, Kiwi, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Laranjas. mere..
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stabil vægt
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