Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2021
|
55 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
|
1387 kcal
|
Fedt: 34,38g | Prot.: 53,34g | Kulhyd.: 221,98g.
Morgenmad: 葡萄王 益菌王, 統一生機 蔓越莓乾, 全聯 輕食吐司, 福樂 低脂原味優酪, 葡萄王 益菌王, 御品 苦茶油, 全聯 青江菜, 7-11 蒸地瓜. Frokost: 長豆, 蘋果, 青木瓜, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 芋頭, 亞細亞田園 冷凍菠菜, 冬瓜, 紫米飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 蓮霧, 煎雞蛋, 雞腿（不吃皮）, 7-11 鮮香菇, 煮熟的菠菜（新鮮）. mere..
|
|
1369 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|