Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2021
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
|
1091 kcal
|
Fedt: 28,67g | Prot.: 65,39g | Kulhyd.: 127,38g.
Morgenmad: Greenfields Skimmed Milk (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cumi Goreng, Sawi Putih, Pepes Tahu, Nasi Putih. Aftensmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Orak-Arik, Sawi Putih, Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Andet: Pepaya, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Roma Malkist Abon. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Sjipning - 4 minutter, Træning - 15 minutter, Aerobic - 29 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|