Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2021
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106 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
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2476 kcal
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Fedt: 102,08g | Prot.: 198,53g | Kulhyd.: 195,35g.
Morgenmad: Morangos, Apis Flora Mel, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado 80%, Fraga Food Pasta de Amendoim Integral Caseira, Goiaba. Frokost: Heinz Mostarda Amarela , Liza Maionese tipo Caseira, Palmeiron Catchup, Perdigão Chester Lanche, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Tapioca, Queijo Mozzarella. Aftensmad: Lacta Bis (7g), Vitarella Cream Cracker Tradicional, Fraga Food Pasta de Amendoim Integral Caseira, Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Concentrado 80%. Snacks/Andet: Café, Growth Supplements Whey Concentrado 80%, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Growth Supplements Creatina, Maratá Canela da China em Pó. mere..
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371 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 25 minutter, Google Fit - 23 timer og 35 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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marciofrag's Vægt Historie
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