Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2021
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
|
1258 kcal
|
Fedt: 66,47g | Prot.: 85,54g | Kulhyd.: 69,22g.
Morgenmad: Café. Frokost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Pão Francês, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Ômega 3, Catarinense Colágeno Hidrolisado. Aftensmad: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Repolho, Sabor de Minas Torresmo, Hoegaarden Cerveja Witbier, Calabresa. Snacks/Andet: Manteiga (com Sal), Livia Roncari Pão de Damasco com Nozes, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mere..
|
|
2170 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
renansouza1's Vægt Historie
|