Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2021
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88,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
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978 kcal
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Fedt: 32,89g | Prot.: 53,47g | Kulhyd.: 117,66g.
Morgenmad: Café (Infusão), Wickbold Pão do Forno Integral, Tirolez Requeijão Cremoso. Frokost: Óleo de Soja, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Andet: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica. mere..
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2301 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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