|
16.00 siłownia ???
|
96,1 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
|
2468 kcal
|
Fedt: 86,34g | Prot.: 193,48g | Kulhyd.: 219,09g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, SFD WPC 80 Pure, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Frokost: Cukier, Herbata bez Cukru. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko, Cebule, Naleśniki, Biedronka Pieczarki, Tao Tao Słodko-Pikantny Sos Chili, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%. mere..
|
|
3592 kcal
|
Motion:
Køre - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|