|
Stabilnie. Czekam na święta 😅 Znowu będzie co zrzucać.
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2021:
|
1715 kcal
|
Fedt: 62,52g | Prot.: 81,77g | Kulhyd.: 215,28g.
Morgenmad: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Biedronka Hopki, Vitanella Corn Flakes Płatki Kukurydziane. Frokost: Lajkonik Precelki, Babeczka Czekoladowa. Aftensmad: Gotowane Marchewki, Groszek Konserwowy, Ziemniaki na Parze, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Snacks/Andet: Bakalland Słonecznik Łuskany, Orzechy Włoskie, Suszona Żurawina, Lajkonik Precelki, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Ogórek (Obrany), Światowid Ser Tylżycki, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Jaglane, One Day More Musli Kolorlove, Mandarynki , Orzechy Włoskie, Banan, Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy. mere..
|
|
1519 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|