Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2021
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104 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2021:
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2576 kcal
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Fedt: 103,23g | Prot.: 244,17g | Kulhyd.: 165,63g.
Morgenmad: Apis Flora Mel, Growth Supplements Whey Concentrado 80%, Fraga Food Pasta de Amendoim Integral Caseira, Banana Prata. Frokost: Heinz Mostarda Amarela, Palmeiron Catchup, Liza Maionese tipo Caseira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tapioca, Ovo (Inteiro). Aftensmad: Growth Supplements Whey Concentrado 80%, Nestlé Leite em Pó Ninho, Fraga Food Pasta de Amendoim Integral Caseira, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Snacks/Andet: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alcatra Grelhada, Maratá Canela da China em Pó, Growth Supplements Creatina, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Mundo Verde Tribulus Terrestris. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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