Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2021
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95,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2021:
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1137 kcal
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Fedt: 47,38g | Prot.: 94,76g | Kulhyd.: 88,83g.
Morgenmad: Ovo de Codorna. Frokost: Tomates, Alface Americana, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pão Francês. Aftensmad: Couve Manteiga Crua, Sabor da Terra Semente de Chia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Tomates Cereja, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Andet: Qualy Qualy Light, Panco Bisnaguinha, Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Banana. mere..
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2678 kcal
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Motion:
HIIT - 50 minutter, Sove - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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alineespindula's Vægt Historie
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