|
6.00 siłownia ???
|
96,1 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2021:
|
2498 kcal
|
Fedt: 58,35g | Prot.: 186,20g | Kulhyd.: 305,21g.
Morgenmad: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Pomidory. Frokost: Jabłko, Cukier, Herbata bez Cukru. Aftensmad: Tao Tao Słodko-Pikantny Sos Chili, Biedronka Pieczarki, Cebule, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Jabłko, Jabłko, Zwykłe Naleśniki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. mere..
|
|
3501 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|