Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2021
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2021:
|
1282 kcal
|
Fedt: 43,74g | Prot.: 47,58g | Kulhyd.: 182,38g.
Morgenmad: Kissan Tomato Ketchup, Besan Chilla. Frokost: Water Chestnut, Paneer. Aftensmad: Whole Milk, Roti. Snacks/Andet: Tea with Milk and Sugar, Chanachur, Roasted Chana, Puffed Rice, Apples , Oranges . mere..
|
|
2094 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rajat@2001's Vægt Historie
|