Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2021
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2021:
|
1899 kcal
|
Fedt: 59,81g | Prot.: 108,05g | Kulhyd.: 239,95g.
Morgenmad: Kiwi, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Myprotein Impact Whey Protein Zimtstern, Himbeeren, Granatapfel, Banane, Sojade Soja Joghurt Natur. Frokost: Tomaten, Gurke (mit Schale), Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Aftensmad: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Clementinen, Kühne Aceto Balsamico di Modena, SPAR Stangensellerie, Fenchel. Snacks/Andet: Äpfel, Sprengel Edelste Pralinen, Alpro Barista Coconut. mere..
|
|
2104 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Hulahop - 25 minutter, Roning - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|