|
10.00 bieżnia 40min. 9km/h. Talia 95cm.
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 29,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2021:
|
2499 kcal
|
Fedt: 92,53g | Prot.: 209,24g | Kulhyd.: 190,54g.
Morgenmad: Goplana Toffino Tyci , Wedel Gorzka Klasyczna 64%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Frokost: Ciastka. Aftensmad: Culineo Sos Spaghetti, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Herbata bez Cukru, Cukier, Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mere..
|
|
3370 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 43 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Dagligvarer - 1 time, Hvile - 7 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|