karsten.degen's Dagbog, 19 dec 21

808 Kcal, selbstgemachte Chicken Nuggets mit Gemüsemix, Feldsalat und Sweet Chili Dip. Die Pommes waren für Frau und Sohn, hatte nur 30g zum probieren 🙈

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1591 kcal

Fedt: 57,65g | Prot.: 86,49g | Kulhyd.: 187,33g.   Morgenmad: Orangen, Äpfel, Banane, Dattel, Gurke (mit Schale), Primello Frischkäse Schnittlauch, Aldi Bio Gouda , Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Prosciutto Cotto, Mischkornbrot. Frokost: Mandeln, Deutschesee Goldlocke . Aftensmad: ASIA Sweet Chili Dip, Süßkartoffel, Thomy Feige Senf Dressing, Gut & Günstig Backofen Frites, Rote Paprika, Florette Feldsalat , Knollensellerie, Möhren, Ja! Chicken Nuggets . Snacks/Andet: Tassimo Suchard. mere..

2965 kcal

Motion: Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..