Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2021
|
92 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2021:
|
3022 kcal
|
Fedt: 158,80g | Prot.: 139,94g | Kulhyd.: 251,15g.
Morgenmad: Dulano Chorizo Salami, Bäckerkrönung Dinkelbrötchen, Calvé Erdnussbutter Crunchy, Jean Pierre Nuss-Nougat Croissant , Mandarine. Frokost: Leerdammer Leger, Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Aftensmad: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Il Vecchio Forno Mini Panettone, Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Snacks/Andet: Santa Claus in Town Oblaten-Lebkuchen, Lidl Heidelbeeren, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Altapharma Heiße Zitrone-Limette, ESN EAA, Barebells Protein Bar Salty Peanut. mere..
|
|
3165 kcal
|
Motion:
Træning - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 15 minutter, Boksning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 5 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|