Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2014
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2014:
|
1154 kcal
|
Fedt: 25,15g | Prot.: 108,53g | Kulhyd.: 128,69g.
Morgenmad: Great Value Sugar Free Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Cinnamon, Milk (Nonfat), Bananas. Frokost: Egg, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Aftensmad: Bananas, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Cinnamon, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Snacks/Andet: Colby Jack Cheese. mere..
|
|
2438 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Køre - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JGBOOGADES's Vægt Historie
|