Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2021
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98,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
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2571 kcal
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Fedt: 117,97g | Prot.: 80,47g | Kulhyd.: 297,78g.
Morgenmad: Nu3 Vegan Protein 3K, DM Leinsamen Geschrotet , Banane, Blaubeeren, Kölln Haferflocken, Butter, Gouda oder Edamer, REWE American Sandwich. Frokost: Champignoncremesuppe. Aftensmad: Gebratene Ente, Udon Nudeln, MONO MORE Seealgensalat . Snacks/Andet: Seeberger Mandeln, Milka Ganze Haselnüsse, Douceur Gemischte Paranüsse, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Lindt Edelbitter Schokolade 85%. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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