Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2021
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
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1240 kcal
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Fedt: 54,24g | Prot.: 72,02g | Kulhyd.: 118,06g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Frokost: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Subway Tomate, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Músculo Bovino, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Abobrinha Refogada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). mere..
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1961 kcal
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Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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