Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2021
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2021:
|
536 kcal
|
Fedt: 18,06g | Prot.: 36,63g | Kulhyd.: 58,10g.
Morgenmad: J.CO Donat, Nescafe Classic. Frokost: Garangasem ayam tahu tanpa santan, Tempe Goreng Tepung, Bayam, Kerupuk Beras, Nasi Putih. Aftensmad: Bakwan, Pisang Goreng. mere..
|
|
1364 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 8 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|