Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2021
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66,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2021:
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1293 kcal
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Fedt: 56,10g | Prot.: 86,25g | Kulhyd.: 116,69g.
Morgenmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Ovo Mexido, Integralmedica Whey Protein Iso, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana Prata. Frokost: Mãe Terra Chia Semente, Abóbora Cabotia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rezende Costelinha Suína Temperada, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Vale do Sol Pão 100% Integral 20 Grãos, Porto Alegre Queijo Cottage Zero Lactose, Qualitá Uva Niagara. Snacks/Andet: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido). mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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