Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2021
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2021:
|
1711 kcal
|
Fedt: 70,95g | Prot.: 85,70g | Kulhyd.: 179,49g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Mr. Ricco Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. Aftensmad: Лечо, Вареное Яйцо, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. Snacks/Andet: Умалат Сыр Кавказский, Красный Октябрь Мишка Косолапый Медовый Грильяж, Чай Несладкий, Novus Сырники, Сухари, Чай Несладкий, Чай с Сахаром, Сухари, Чай Несладкий. mere..
|
|
2232 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Cardio - 14 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|