|
Taka sytuacja ;)
Vis Kost Kalender, 23 december 2021:
|
1802 kcal
|
Fedt: 78,75g | Prot.: 140,81g | Kulhyd.: 128,59g.
Morgenmad: Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym, Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Frokost: Herbata bez Cukru. Snacks/Andet: SFD WPC 80 Pure, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko, Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym. mere..
|
|
2973 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 58 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Początek niewidoczny to 6.7.21r. i 125kg. Na zbicie 30kg potrzebowałem 24tygodnie.
Z wyliczeń wynika, że mam jeszcze za dużo o 5kg masy tłuszczowej, więc zbijamy dalej..
23 dec 21 af medlem: pool80
|
23 dec 21 af medlem: jolonika
|
23 dec 21 af medlem: Blue81*
|
Szybko, fakt. Ale to niewiele ponad kilo na tydzień, więc nie za szybko. Zwolniłem końcówkę właśnie w tym celu. 😎
Dziękuję wszystkim. 😉
23 dec 21 af medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|