|
18.00 bieżnia 60min. 8km/h. Talia 94cm.
Cel osiągnięty, pękło 30kg w 24tygodnie. 😎
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 30,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2021:
|
1802 kcal
|
Fedt: 78,75g | Prot.: 140,81g | Kulhyd.: 128,59g.
Morgenmad: Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym, Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Frokost: Herbata bez Cukru. Snacks/Andet: SFD WPC 80 Pure, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko, Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym. mere..
|
|
2973 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 58 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|