Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2021
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2021:
|
2286 kcal
|
Fedt: 67,79g | Prot.: 187,55g | Kulhyd.: 229,51g.
Morgenmad: Каркаде, Excess Free Псиллиум, Scitec Nutrition Протеин, Овсяная Крупа, Творог 5%. Frokost: Арахис, Жареная или Запеченная Курица, Спартак Вафли с Начинкой Черноморские, Унаби, Помело, Nescafe Кофе 2 в 1. Aftensmad: Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Andet: Капучино, Банан, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition Протеин. mere..
|
|
2788 kcal
|
Motion:
бег 13 км/ч - 8 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, силовоц тренинг - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 2 minutter, танцы - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|