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あーもーおわらーん
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2021:
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3356 kcal
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Fedt: 99,34g | Prot.: 147,42g | Kulhyd.: 462,54g.
Morgenmad: 山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 天丼, ファミリーマート 大盛りざるそば, 山崎製パン バゲット. Aftensmad: ファミリーマート 厚切りチョコケーキ, ウインナー, 目玉焼き, 焼きサケ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. mere..
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2463 kcal
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Motion:
Træning - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 11,9 kg om Ugen
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