Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2021
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2021:
|
1968 kcal
|
Fedt: 60,82g | Prot.: 138,92g | Kulhyd.: 226,21g.
Morgenmad: Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Dopdrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Иван Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сливки 10%. Frokost: Салат с Авокадо, Куриные Котлеты на Пару , Пюре Картофельное. Aftensmad: Belgian Legend Конфеты Seashells, Златиборац Свинина Филей, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Евроопт Груша Конференция. Snacks/Andet: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи, Банан, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Черника-Земляника, Конфета. mere..
|
|
1817 kcal
|
Motion:
силовые + кардио - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
milka.878's Vægt Historie
|