Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2021
|
90 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2021:
|
2298 kcal
|
Fedt: 16,46g | Prot.: 280,16g | Kulhyd.: 259,05g.
Morgenmad: Batata Doce Cozida, Ovo. Frokost: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Integral (Longo, Cozido), Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Aftensmad: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batata Doce, Batata Doce, Repolho Verde. mere..
|
|
2452 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 1 minut, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|