Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2021
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
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1309 kcal
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Fedt: 78,86g | Prot.: 69,64g | Kulhyd.: 81,82g.
Morgenmad: Ovo, Porto Alegre Requeijão Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Frokost: Giraffas Petit Gateau Doce de Leite , Suco de Abacaxi com Hortelã, Purê de Batatas (com Leite Integral), Alcatra Grelhada, Vinagre, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Aftensmad: Lacta Ouro Branco, Porto Alegre Requeijão Light, Seara Peito de Peru, Manteiga (com Sal), Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
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2001 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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sumiharamartinez's Vægt Historie
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