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auf zum Endspurt...noch 12 kg bis zum endgültigen Ziel...mit Etappenzielen bei 70 kg und 65 kg...Wunsch: es bis zum 14.03.22 zu schaffen. Das wäre dann genau ein Jahr Abnahme !
Vis Kost Kalender, 31 december 2021:
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853 kcal
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Fedt: 40,35g | Prot.: 70,52g | Kulhyd.: 49,94g.
Morgenmad: Aldi Geflügel Salami, Netto Kaiserbrötchen, Philadelphia Balance, Maribel Waldfrucht Konfitüre Extra. Aftensmad: Spinat Lachs Rolle. mere..
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