Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2022
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2022:
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1672 kcal
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Fedt: 55,75g | Prot.: 148,20g | Kulhyd.: 140,87g.
Morgenmad: Pif Paf Pão de Queijo, Coqueiro Patê de Atum , Marilan Magic Toast Light, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Coco, Cuscuz (Cozido). Frokost: Arroz Parboilizado Cozido, Calabresa, Músculo Bovino, Carioca Feijão Cozido, Heineken Cerveja Zero Álcool, Sadia Linguiça Toscana, Picanha sem Gordura. Aftensmad: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Outback Pão Australiano, Queijo Gorgonzola, Patinho. Snacks/Andet: Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Abacaxi. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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