Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2014
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61,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2014:
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1355 kcal
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Fedt: 38,50g | Prot.: 65,90g | Kulhyd.: 181,22g.
Morgenmad: Bimbo Pan Blanco, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Finlandia Queso Crema Light. Frokost: Natura Aceite Spry, Calabaza, Dia Milanesa de Soja Rellena de Cebolla y Queso. Aftensmad: Salsa de Soja, Arcor Aceite de Maíz, Pimiento Rojo, Cebollas Rojas, Tomates, Arcor Lentejas. Snacks/Andet: Yogurísimo Cremix, Bimbo Pan Lactal Liviano, La Serenísima Finlandia Light Gruyere, Knorr Sopa Quick Light Arvejas, Marineras, La Virginia Té, Frutigran Avena y Pasas, Paladini Jamón Cocido. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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