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Pessoal depois de meses parada e com a alimentação totalmente descontrolada recuperei três quilos que havia perdido com muito esforço 🥺 estava com 87 agora 90... preciso voltar com o foco pois não quero chegar aos 100kg sei que para engordar é muito rápido... o que fazem quando perdem o ânimo com a alimentação e com as atividades físicas???
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2022:
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2005 kcal
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Fedt: 59,63g | Prot.: 64,16g | Kulhyd.: 301,67g.
Morgenmad: Pão na Chapa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite com Chocolate (Integral), Coxinha. Frokost: Ovo Frito, Carreteiro Arroz Branco, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Aftensmad: Pizza de Calabresa. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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