Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2022
|
74 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2022:
|
933 kcal
|
Fedt: 22,05g | Prot.: 32,54g | Kulhyd.: 152,51g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Bolo Salgado, Ameixas. Frokost: Repolho, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Crystal Água com Gás, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho, Ameixas. mere..
|
|
2243 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|