Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
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92 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
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2627 kcal
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Fedt: 62,47g | Prot.: 218,20g | Kulhyd.: 296,30g.
Morgenmad: Banana, Kiwi, Lindahls Kvarg White Chocolate, Continente Pão Integral, Queijo Azul (Light), Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido. Frokost: Pescada Cozida, Legumes Cozidos, Arroz Branco. Aftensmad: Azeite Extra-Virgem, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco. Snacks/Andet: 100% Whey Concentrate Chocolate, Creatina, Pão Integral, Aveia Instantânea, BCAA, Leite Magro, Laranjas, Banana. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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danielCastro12's Vægt Historie
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