Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 26,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
|
1276 kcal
|
Fedt: 51,26g | Prot.: 55,38g | Kulhyd.: 148,71g.
Morgenmad: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Сибирская Ягода Облепиха Протёртая с Сахаром, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо, Жар Птица Чиабатта, Красные Помидоры. Aftensmad: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Банан, Чистая Крупа Геркулес. mere..
|
|
2620 kcal
|
Motion:
Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Vandre - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Opvask - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kollessin's Vægt Historie
|