|
45 dk Epic 1 (leg, hips)
10 dk beginning abs
5 dk daily fast abs
Tutulmuş bir boynun 3. Günü.... Yapmazsam vicdan azabı çekiyorum, bel bölgem doğum sonrasına göre 7 cm inceldi bye.
Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
|
1434 kcal
|
Fedt: 66,96g | Prot.: 61,07g | Kulhyd.: 153,27g.
Morgenmad: Roka Marulu, Ceviz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Burch Karabuğday Patlağı, Namet Hindi Füme, Tarabya İsli Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Frokost: Pişmiş Fasulye. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Tereyağı, Haşlanmış Nohut. Snacks/Andet: Eti Hoşbeş Şekersiz. mere..
|
|