Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2022
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2022:
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1391 kcal
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Fedt: 38,65g | Prot.: 56,94g | Kulhyd.: 210,94g.
Frokost: Subway Tomate, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Italac Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Snacks/Andet: Paçoca, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Pipoca Branca (em Óleo), Milho Verde Cozido. mere..
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2282 kcal
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Motion:
Opvask - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 3,2 kg om Ugen
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