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Hier soir, réunion et test physique du programme "Je cours pour ma forme". Objectif : savoir courir 10km sans s'arrêter d'ici 12 semaines. Le programme est chargé (3 entraînements par semaine, dont deux à faire soi-même) mais je suis motivée à bloc ! Verdict d'ici 12 semaines donc :-)
Vis Kost Kalender, 24 september 2014:
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1203 kcal
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Fedt: 30,39g | Prot.: 55,23g | Kulhyd.: 179,45g.
Morgenmad: Pain complet, Café au Lait, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Tropicana Orange avec Pulpe, Bonne Maman Confiture Fraises. Frokost: Pain complet, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). Aftensmad: Weight Watchers Blanquette de Poulet. Snacks/Andet: Muffins, Glace au Chocolat. mere..
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2419 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sidde - 3 timer, Køre - 1 time, Sove - 9 timer. mere..
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