Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2022
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2022:
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1136 kcal
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Fedt: 29,36g | Prot.: 84,96g | Kulhyd.: 116,83g.
Morgenmad: Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Café, Mamão Papaia, Atlhetica Best Whey Iso Pão de Mel, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Frokost: Kibon Sorvete de Creme, Vinho Cabernet Sauvignon, Salsinha, Tomates, Cebolas, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Mãe Terra Chia Semente, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Aftensmad: Garoto Talento Dark 50% Cacau Laranja, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Sopa de Feijão. Snacks/Andet: Hortifruti Laranja Bahia. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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